Services
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ
« J’ai adoré le programme personnalisé que Mélissa a fait, selon MES besoins. Elle a même pris contact avec mon ostéopathe afin que ce soit encore plus précis. »
Dans le but d’avoir un mode de vie actif à long terme, un programme d’entraînement 100 % adapté à vos besoins est la clé pour vous entraîner à la maison (ou ailleurs!) en sachant exactement quoi faire et comment bien le faire, et ce, en fonction de VOS besoins.
Chaque programme est personnalisé pour le client et sa situation, que ce soit pour une prise de masse musculaire, une grossesse active, la reprise d’activités à la suite d’une blessure, des recommandations d’un(e) professionnel(le) de la santé, etc.
Le service comprend :
Deux rencontres à domicile d’environ 60 minutes
Une discussion approfondie de vos besoins, de votre historique d’entraînement, de votre horaire, etc. ainsi qu’une évaluation globale de vos capacités physiques
Un programme d’entraînement créé sur mesure en fonction de vos besoins, vos objectifs et votre équipement d’entraînement disponible à la maison
TARIF : 300.00 $ + frais de déplacements
COURS DE GROUPE
« Mélissa est super attentive à nos besoins. Toujours encourageante, elle est très professionnelle et motivante dans tous ses cours. C’est très agréable d’avoir un rendez-vous avec elle chaque semaine. Je recommande sans hésiter! »
Bouger en groupe, c’est profiter de l’énergie de tout le monde afin de créer une ambiance dynamique et motivante! Chaque client vient chercher ce dont il a besoin, que ce soit le dépassement de soi, une rencontre sociale, des idées d’exercices ou simplement le maintien d’un mode de vie actif.
Chaque cours est différent et la supervision est constante. Des variantes sont également toujours proposées afin de rendre chaque exercice plus facile ou plus difficile, selon les objectifs de chacun.
Les cours sont offerts dans les municipalités de Saint-Jude, Saint-Hugues et Saint-Louis.
Les cours proposés sont les suivants :
Mamans Actives
Aînés Actifs
Cardio-Muscu
Tabata
Club de course
TARIF : les tarifs sont inscrits sur les publicités de chaque session. Consultez les réseaux sociaux!
« Les cours de groupe Mamans Actives nous permettent de socialiser tout en faisant des entraînements adaptés à notre période post-partum. En plus d’être une excellente coach, Mélissa est tellement gentille, douce et à l’écoute de nos besoins. Je la recommande x 1000! »
ENTRAÎNEMENT EN LIGNE
« À chaque vidéo, je finis en sueur et satisfaite de l’entraînement! C’est vraiment génial de pouvoir s’entraîner à son rythme au moment désiré! »
Vous souhaitez bouger dans le confort de votre maison et selon l’horaire de votre choix? Vous avez 30 minutes de libre durant la sieste de bébé et vous voulez bouger? Ou bien vous êtes en voyage et souhaitez faire un petit entraînement express dans votre chambre d’hôtel?
Les séances d’entraînement en ligne ont été créées pour tout cela! Au total, ce sont plus de 40 entraînements complets filmés mis à votre disposition. Ces vidéos sont disponibles dans un groupe Facebook privé, ce qui vous permet d’avoir accès aux vidéos à partir de votre téléphone cellulaire, votre ordinateur ou votre tablette, et ce, en tout temps.
Trois niveaux sont offerts :
Débutant
Avancé (niveaux 1, 2, 3 et bientôt 4)
Douceur
Chaque niveau comprend 8 séances d’entraînement d’une durée variant entre 25 et 45 minutes chacune.
TARIF : 35.00 $
POUR COMMENCER UNE SÉANCE DÈS MAINTENANT, ÉCRIVEZ-MOI SUR FACEBOOK!
ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
Pour atteindre un objectif précis ou pour effectuer un changement complet de vos habitudes de vie, l’entraînement privé est la solution la plus complète pour vous. Avec une fréquence d’entraînement à votre choix (chaque semaine, aux deux semaines, etc.), le suivi est rigoureux et vos résultats seront grands.
Mélissa vous accompagnera dans chaque entraînement afin de vous corriger, vous motiver et ajuster vos exercices de façon constante en fonction de vos progrès.
Les entraînements se feront à l’endroit de votre choix afin d’être le plus facilitant pour vous! À votre domicile, au domicile de Mélissa Turcot, dans un parc à proximité de votre travail, etc.
TARIF : 100.00 $ / heure + frais de déplacements
FORFAIT 10 SÉANCES : 850.00 $ payable à la première rencontre
« J’aime qu’elle prenne le temps de nous corriger sur nos mouvements pour être certain que nous les exécutons de la bonne façon, et ainsi, éviter des blessures. Mélissa est une passionnée et ça paraît ! Je vous la recommande x 1000 !! »
ACTIVITÉ SUR DEMANDE
Séance d’activité physique dans une école ou une garderie
Cours de groupe en entreprise chez Groupe Michaudville
Camp de jour, école, garderie, entreprise privée, etc.
Mélissa Turcot peut créer une activité sportive sur mesure, selon vos besoins! Son dynamisme et son professionnalisme seront toujours au rendez-vous. Elle aura également tout le matériel nécessaire pour faire bouger votre groupe.
Mais faites vite, car l’horaire de Mélissa se remplit rapidement!
TARIF : à discuter selon l’activité demandée
CONTACTEZ-MOI
Ensemble, nous pourrons améliorer votre mode de vie pour le rendre plus actif.